Ko nga taumahatanga Kettlebell he taumaha rino me te ahua poroporo kei raro me te kakau ki runga ka kitea tata ki nga rahi katoa e hiahia ana koe.Ko te ahua o te kettlebell ka taea e koe te whakanui ake i te kaha e taea ai te wero i te reiti o te ngakau me te kaha i roto i te huarahi rereke atu i taau e mohio ana ki nga tikanga tuku iho.
Pānuitia atu